06-01 Rési, compex, poutre, rési, compex...

Après le volume et ses 1000 mouv' par semaine et les circuits training : changement dans l'entrainement !

Passage au cycle "rési", l'idée : être capable de faire 3/4 essais par blocs en compet' sans être cramer ! Et aussi, récupérer entre les blocs/essais/jours de compet'.

Pour cela, séance de rési sur pan (enchainement de plusieurs blocs durs à la suite), séance d'électrostimulation "résistance" et un peu de poutre sous forme de contrat par minute : un mélange de blocage, tractions, suspensions sur prises pourris...

Comments

[tomtom]

gros lard!

[nono]

il est super gros ce compex ou bien t'as la main qui a rapetissé à cause du volume !?!

[Thomas Caleyron]

C'est la perspective qui est bizarre, il fait la taille d'un ptit portefeuille à peu près...